Tagged: ısınma hareketleri

0

Spor öncesi ve ya sonrasında yapılması gereken 7 unsur

Spor yapmadan önce kesinlikle karbonhidrat ve protein içeren ortalama 250 kalorilik bir öğün yemeyiniz. Özellikle sabah aç karnına spor yapmak vücudunuzda yağ yakımı yapmayacağı gibi gerekli protein ile karbonhidrat vücutta olmadığı için kaslara yüklenme...