Pekmez Kilo Aldırıyor Mu?

Pekmez pek çoğumuzun severek tükettiği besinlerden biridir. Özellikle de çocukların gelişim dönemlerinde pek çok faydası olan pekmez, kan yapıcı özelliğiyle de birçok sağlık sorununa iyi geldiği bilinir. Kalori değeri yüksek olan besinin enerji verme özelliği de bulunur. Sağlık açısından tam bir şifa kaynağı olan pekmezin fazla miktarda tüketildiğinde kilo aldırmaktadır. Kilo almak isteyen kişilerin rahatlıkla tüketebileceği bu besini kilo problemi olan kişilerce kontrollü tüketmeleri önerilir. 1 yemek kaşığı pekmezin 60 kalori içerdiği biliniyor. Bu sebeple kilo vermek isteyen kişilerin fazla miktarda pekmez tüketmeleri kilo almalarını kolaylaştıracağı için pekmezden uzak durmaları tavsiye edilir. Özellikle de sabah kahvaltılarında tahin ile birlikte tüketildiğinde tam bir enerji kaynağına dönüşen pekmez kilo almak isteyen kişiler içinde en ideal gıdalar arasında sayılıyor.pekmez kilo aldırır mı, pekmez yiyerek kilo alınır mı, pekmezin kilo alımına etkisi

Zayıflamak isteyen kişiler tüketeceği gıdaların kalori miktarlarını kontrol ederek tüketmeleri gerekmekte ve düşük kalori içeren gıdalardan yana tercihlerini kullanmalılardır. Kilo almak isteyen kişiler ise bunun tam tersini uygulayarak yüksek kalori içeren gıdalar tüketerek kilo alımlarını kolaylaşır. Pekmezin kalori değerini düşündüğümüzde pekmez kilo aldırır mı sorusuna vereceğimiz cevap kesinlikle evet olur. Pekmez kilo almak istemeyen kişiler tarafından tüketileceği durumlarda miktarına dikkat etmeleri gerekiyor. Rafine şeker yerine kullanılabilecek ideal bir besin olan pekmezin bilinçsizce tüketilmesi durumunda kilo alınır. Yine kilo vermek isteyen kişiler bal yerine pekmezi tercih ederek daha sağlıklı tercih yapmış olursunuz. Pekmez çok ideal bir kalsiyum kaynağı olma özelliğinden dolayı kilo verme aşamalarında vücudu destekler. Aynı zamanda pekmez içeriğinde barındırdığı kaliteli şeker oranıyla da vücudun ihtiyacı olan günlük karbonhidrat miktarını da dengelemektedir. Pekmezin bu faydalarını göz önüne aldığımızda kalori hesabı yaparak tüketildiğinde kilo almak istemeyen kişilerce de tüketilmesinde sakınca bulunmuyor. Ancak az önce belirttiğimiz gibi fazla miktarda tüketildiği durumlarda vücuda kilo olarak geri dönebileceği de unutmayınız. Pekmez özellikle kış aylarında daha fazla tüketilen besinler arsında yer alıyor. Kışın bağışıklık sistemimizi daha zayıf olup hastalıklara karşı direncimiz azaldığı için takviye vitamin ile minerallere ihtiyacımız olur.

Beğenebileceğiniz diğerleri...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir