Ders çalışırken, iş yaparken, yeni bir öğrenirken birçok kişi ben tam odaklanamıyorum, aklıma hiçbir şey girmiyor der. Bunun en temel sebebi odaklanmayı bilmiyor oluşumuzdur. Bu yazımızda size odaklanabilmeniz için bazı ipuçlarından bahsedeceğim. Bu yazıyı okuduğunuza göre odaklanma sorununuz olabilir, bu sebepten dolayı zihninizi boşaltın, hiçbir şey düşünmeden sadece yazıyı okuyun. İşte bakın odaklanma tavsiyelerine başladım bile…
Dikkat Dağıtan Her Şeyden Uzakta Kalın
Ders çalışırken, iş yaparken dikkatinizi dağıtabilecek hemen hemen her şeyden uzakta kalın. Ders çalışırken telefonunuza gelen mesajlar sürekli olarak çalışmanızı bölüyorsa telefonunuzu tamamen sessize alın ve kendinizden uzak göremeyeceğiniz bir yere koyun. Bırakın arayan arasın, mesaj atan atsın. Çalışmaya mola verdiğiniz an telefonunuza bakabilir ve cevap vermeniz gereken, cevap vermeye değer olan kişilere mesaj da atarsınız geri de ararsınız. Böyle bir davranış edinirseniz emin olun ki hem daha sağlıklı sosyal ilişkileriniz olacak hem de bir şeyler öğrenmek sizin için eziyet olmaktan çıkacak.
Olumu veya Olumsuz Tüm Düşünceleri Kutuya Koyun
Ders çalışmaya veya yeni bir şeyler öğrenmeye başlamadan önce oturun ve derin bir nefes aldıktan sonra zihninizde bir kutu olduğunu hayal edin. Bu kutunun içine sonradan ihtiyacınız olduğunda çıkarıp kullanabileceğiniz tüm olumlu ve olumsuz düşüncelerinizi, duygularını koyun. Ciddi bir şekilde her şeyi bu kutuya koyduğunuzu hayal ettikten sonra ikinci bir düşünce geliştirmeniz gerek. BU düşünce de o an için ne yapacaksanız sadece o olmalıdır. Örneğin; yeni bir matematik konusuna çalışmaya başlıyorsanız aklınıza sadece matematik gelmelidir. O konunun temellerini öğrenmek için orada olduğunuzu zihninizde bir düşünce olarak gezdirin.
Program Yapın
Bir gün içinde ne kadar çalışacaksınız veya ne kadar süre boyunca yeni bir şey öğrenecekseniz o şey için günün belirli bir zamanı kadarını ayırın. Bu zamanı 25er dakikalık periyotlara bölüm. Her 25 dakikalık çalışma sonrasında mutlaka 5 dakika mola verin. Her 5 dakikalık molanın ardından tekrar neyle uğraşıyorsanız onun başına geçin. Göreceksiniz ki bu yöntemlere sağdık kaldığınız sürece öğrenmek keyifli ve kısa bir zaman alan şey haline gelecek.