Category: Spor

sporcu beslenmesi, sporcu nasıl beslenmeli, sporcu beslenmesine dikkat 0

Sporcu Beslenmesi

Her bireyin kendi yaşam alışkanlıkları, sağlık sorunları veya mevcut olan sağlıklı durumunu koruması amacıyla kendisine özel bir beslenme programı uygulaması şarttır. Bu anlamda sporcu beslenmesi de içeriği ve yapılışı açısından fark göstermektedir. Hayatlarında merkez...

kilo verdiren spor dalları, kilo vermek ve spor yapmak, kilo vermeyi sağlayan sporlar 0

KİLO VERMENİZE YARAYACAK ETKİLİ SPORLAR

YÜZMEK Yüzme egzersizin mükemmel biçimidir. Bir yüzücü suda kendisini itmek için vücudundaki her kas kütlesini kullanır, boyun ve yüz ve ayak kasları dahildir. Yüzme sporu, kas gücünü ve sabrı geliştirir, duruş ve esnekliği artırıyor....

0

Spor öncesi ve ya sonrasında yapılması gereken 7 unsur

Spor yapmadan önce kesinlikle karbonhidrat ve protein içeren ortalama 250 kalorilik bir öğün yemeyiniz. Özellikle sabah aç karnına spor yapmak vücudunuzda yağ yakımı yapmayacağı gibi gerekli protein ile karbonhidrat vücutta olmadığı için kaslara yüklenme...

0

Sporun Sağlığa Faydaları

Spor fiziksel, bedensel, zihinsel aktivitelerin bir araya gelerek bireylerin hayatlarını ve yaşamlarını daha sağlıklı, kaliteli ve nitelikli bir hale getiren bir amaca yönelik olarak yapılan hareketlerin genel adı. Kişilerin tekil olarak yapabildikleri spor, grup...