Boyun fıtığına ne iyi gelir?

Günümüzde sıklıkla karşılaşır olduğumuz boyun fıtığı olan kişilerin başlarını çevirirken bile dikkatli olması gerekmektedir. Boyun ani bir şekilde hareket ettirilmemeye özen gösterin. Stresi olabildiğince azaltmak ve hareketsiz bir yaşamdan kaçınmak da boyun fıtığına karşı alınabilecek önlemlerdendir. Boyun fıtığı teşhisi konulmuş olanlar veya masa başı işleri nedeniyle risk grubunda olanlar mutlaka düzenli bir şekilde boyun fıtığı egzersizleri yapılması çok önemlidir. Boyun fıtığına ne iyi gelir? Diyorsanız başınızı öne ve arkaya doğru hareket ettirmelisiniz. Bunun yanı sıra boynu dik tutarak sağa ve sola çevirmek, başı ellerle geriye doğru itmek ve buna direnmeye çalışmak, başı kulak hizasında yana yatırmak iyi gelecektir. Elleri başın arkasında birleştirip başı öne itmeniz ve bunun akabinide direnç göstermeye çalışmak boyun fıtığı için yapılabilecek temel boyun hareketleri arasında yer almaktadır. Günde yalnızca beş dakika ayırarak bu egzersizleri uygulamanız mümkündür. Yüzme de boyun fıtığına iyi gelen ve boyun kaslarını güçlendiren bir spor türüdür Boyun fıtığı, boyunda hareketi sağlayan omurların zarar görmesi sonucu oluşan bir sıkıntılı süreçtir. Hareketsiz bir yaşam sürdüren ve masa başı çalışan kişilerde genellikle bu durum görülür.boyun fıtığı, boyun fıtığı ağrısı, boyun fıtığına iyi gelen şeyler

Belirtileri nelerdir?

  • El kaslarında güç kaybı,
  • Başımızın arka kısmından şakaklara doğru inen ve kolları da etkileyen bir ağrı varsa,
  • Sırt, kol ve omuzda ağrı,
  • Reflekslerde azalma,
  • Kol ve parmaklarda uyuşma,
  • Kol kaslarında güç kaybı,
  • Elektriklenme

Nedenleri nelerdir?

  • Ağır yük kaldırmak,
  • Ters hareket yapmak,
  • Telefonunuzun göz hizasından aşağıda olması,
  • Trafik kazaları,
  • Uzun süre masa başı çalışmak,
  • Yüksekten düşmek,
  • Duruş bozuklukları,
  • Telefonu boyna kıstırarak telefonla konuşmak,
  • Boynu eğerek ekrana bakmak

Boyun fıtığı nasıl geçer?

Toplumuzda sıklıkla karşılaştığımız ve tedavi aradığımız boyun fıtığı nasıl geçer soruna yanıtlar bulabilirsiniz.

  • Yüzme aktevitesi boyun fıtığı tedavisinde çok etkili rol oynar. Yüzme sırasında boynu zorlayacak hareketlerden kaçınılmalıdır. Yüzemezseniz boyun seviyesinde suya girmek de şifa olacaktır.
  • Masa başı çalışıyorsanız, doğru pozisyonda oturmalısınız. Gün içerisinde hareketsiz kalmayın ve bilgisayara eğilerek bakmayın.
  • Özellikle sulu boyun fıtığı yastığının kullanımı ağrınızı dindirecektir.
  • Yürürken dik bir pozisyonda olmaya özen gösterin

You may also like...

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir